В основата на това явление е слънцето, което през пролетните и летните месеци все по-дълго ни радва с присъствието си и ни топли с лъчите си.

Можем ли да извлечем всички ползи от слънчевата светлина и топлина, без да се излагаме на риск? Полезно или опасно е слънцето?

Ожесточени дебати по тази тема продължават да са на дневен ред и са причина за разделяне на общественото мнение на две противоположни групи открай време: в единия край са защитниците на тезата, че слънцето е живот (поражда живот, поддържа живота и подобрява качеството му), докато в противоположния край са противниците на тази теза, които присъждат на слънцето многобройни вреди и опасности за човешкото здраве. Къде е истината?

Животът действително е по-хубав с тен (шоколадовият загар ни дава самочувствие, повишава самоувереността и собствената оценка за външния вид), но има ли скрити рискове при придобиването му?

В действителност слънцето ни носи многобройни ползи за физическото и психическото здраве, но крие и своите рискове, ако не внимаваме.

Полезни ефекти на слънчевите лъчи

Слънцето има витална роля за живота на нашата планета и без него не е възможен нито нашия, нито животинския и растителния живот. Погалването на кожата от първите слънчеви лъчи е любимо на мнозина чувство, което създава усещане за релакс, освобождаване, пречистване и неслучайно практикуващите медитация и йога често подбират подходящи места на открито, на които да се възползват максимално от потапящото в спокойствие слънчево въздействие.

Само част от многобройните ползи от слънцето включват:

• слънце за добро настроение: слънчевите лъчи увеличават производството на серотонин (хормона на щастието), допамин, бета-ендорфини, а понижават нивата на кортизол и адреналин (стресови субстанции), като по този начин подобряват и стабилизират настроението, намаляват тревожността
• подобряване на съня: получаването на достатъчно естествена светлина през деня подпомага поддържането на баланса на мелатонин, отговорен за продължителния, пълноценен и непрекъснат нощен сън
• поддържане нивата на витамин D: наричан още слънчевия витамин (слънцето е необходимо за неговото усвояване) витамин D играе безчетни роли за пълноценното функциониране на многобройни процеси, само малка част от които включват усвояване на калция, поддържане на костната система, повишение на имунната защита, предпазване от редица заболявания и много други
• подпомагане на отслабването: в летните месеци вталяването ни се удава много по-лесно, от една страна поради желанието за прекарване на времето на открито (а не вкъщи, в близост до хладилника), намаления апетит от високите температури и изобилието от пресни плодове и зеленчуци
• профилактика и лечение на заболявания: хелиотерапията (лечение с помощта на слънчевата светлина) се използва за лечение на някои кожни заболявания (псориазис, акне, екземи) и за профилактика на някои неврологични и психични заболявания, захарен диабет тип 2, някои видове рак и много други

Мнозинството на благоприятните ефекти, които ни носи слънцето, се дължат на повишаването на нивата на витамин D, които в студените месеци често са дефицитни. Установено е, че престоят на открито е най-добрият и пълноценен начин за снабдяване с този така необходим витамин (алтернатива са хранителните добавки и някои промени в храненето).

Вредни ефекти на слънчевите лъчи

Слънцето, освен наш верен съюзник в борбата с мрачното настроение и редица заболявания, може да се превърне в причината за нашите страдания. Ежегодно се провеждат многобройни кампании за повишаване на информираността на населението за рисковете от непротектираното излагане на слънце, въпреки което сред младите хора битува схващането, че шоколадовият загар е признак за по-добро здраве. Според проучвания в областта именно прекомерното излагане на слънце с цел придобиване на тен или използването на солариуми целогодишно в ранна и млада възраст са сред водещите рискови фактори за дългосрочни увреждания на кожата, включително и развитие на рак.

Прекомерното и незащитено излагане на слънце крие своите рискове и следва да се вземе под внимание:

• промени по кожата: незащитеното излагане на слънце предразполага към преждевременно състаряване на кожата, ранна поява на фини бръчки около очите, ранна поява на дълбоки бръчки по лицето във връзка с намаляване нивата на колаген и еластин, както и появата на пигментни петна с различна големина поради увреждане на меланоцитите
• рак на кожата: продължителното незащитено излагане, особено на силните слънчеви лъчи в диапазона между 12 и 16 часа, се асоциира с по-висок риск от поява на различни форми на рак на кожата, включително злокачествен меланом (един от най-агресивните тумори), като основен рискове фактор за появата им е честото ултравиолетово облъчване от естествени и изкуствени източници (например солариум)
• увреждане на очите: структурите на зрителния апарат са особено силно чувствителни спрямо пагубното въздействие на слънчевата светлина, като е налице риск от развитие на различни очни заболявания, най-чести от които е фотокератитът
• слънчево изгаряне: слънчевото изгаряне е пряко и в кратки срокове развиващо се вредно въздействие на слънцето, като при по-леките степени се проявява с гадене, главоболие, втрисане, зачервяване на кожата, сърбеж, а в по-тежките форми към тези прояви се добавят и силно болезнени мехури (входна врата за бактериални инфекции), белези по кожата и други
• топлинен удар: топлинен или наричан още слънчев удар и слънчасване е спешно състояние, което се развива при прекомерно излагане на високи температури, често в комбинация с обезводняване и протичащо с главоболие, световъртеж, гадене, повръщане, слабост, дезориентация, прилошаване, загуба на съзнание

Слънцето: полезно или опасно?

Истината, както винаги, е някъде по средата, като за да извлечем всички ползи от топлите слънчеви лъчи и да се предпазим от опасностите, които прикрива, трябва винаги да имаме едно наум. За предпазване от рисковете, които крие слънцето в топлите месеци от годината, специалистите обикновено препоръчват:

• разумен престой на открито: избягване на директното слънчево въздействие в периода между 12 и 16 часа
• подходяща слънцезащита: подходяща слънцезащита ни е необходима ежегодно, а не само на морския бряг, като се препоръчва внимателен избор на слънцезащитен продукт с достатъчно широк спектър, висок фактор на защита (SPF), водоустойчивост (не само при влизане във вода, но и при изпотяване се отмиват продуктите при липса на водоустойчивост) и доверена марка
• подходящо облекло: леките, ефирни материи на летните дрехи позволяват на кожата да диша и съдействат за намаляване риска от прегряване
• достатъчна хидратация: в топлите месеци от годината е изключително важен приемът на достатъчно течности във връзка с риска от обезводняване, прилошаване, топлинен удар
• общи мерки: преяждането, злоупотребата с алкохол, недоспиването, прекомерният стрес и тревоги могат да ни направят по-чувствителни към вредното слънчевото въздействие, поради което следва да ги редуцираме, доколкото е възможно

Полезните ефекти от слънчевата светлина се постигат с разумно и в умерени граници време на открито, като независимо дали на морска или планинска почивка, излет или в градски условия, следва да не забравяме, че отровата е в дозата и прекаляването дори с най-полезните неща крие своите рискове. В случая със слънцето предозирането може да стане твърде лесно и неусетно, особено при наличие на приятна компания.

Полезна информация по темата може да намерите във framar.bg – Полезно ли е слънцето

Автор: д-р Лилия Пашова-Стоянова

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате в социалните мрежи: Facebook, Instagram, Tik Tok и Twitter. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни OnDemand на нашият сайт MM Player или в канала ни в YouTube.

The post Слънцето – полезно или опасно appeared first on MMTV Online.

Има много алтернативи, а най-хубавото е, че всички от тях са натурални! Изпълняващи същата функция, но без странични ефекти и понасящи се добре от хората и домашните любимци.

Затова ви препоръчваме да пробвате 5 естествени средства за защита, които ще ви подарят свобода и спокойствие през лятото.

1. Етерични масла

Миризмата на някои етерични масла е много отблъскваща за комарите. За едни от най-ефективните се смятат: лавандула, лимон, цитронела и здравец и мента. Тези особени миризми могат да объркат комарите и вече няма да има как да намерят начин да ни атакуват!

Tip: Репелент за тялото – Сварете две щипки цвят от мента и една щипка босилек за 20 минути. Филтрирайте получената течност и я съхранявайте в стъклена спрей бутилка в хладилник. Всяка вечер, когато слънцето залязва, пръскайте репелента върху откритите части на тялото. Комарите със сигурност ще стоят настрана!

Tip: Комбинацията мента/чаено дърво ще подпомогне възстановяването на кожата от ужилванията. С ароматите на босилек и лавандула комарите няма да смеят да ви доближат. Просто смесете от 5 до 10 капки етерични масла смесени с вода в малка спрей бутилка, която да се превърне във вашия „спасител” през летните вечери.

2. Лимон и оцет

Оцетът и лимонът са две отлични съставки от кухнята, приложими за отблъскване на насекоми. В чинийка сложете една 1 с.л оцет и няколко резенчета пресен лимон.След това поставете чинийката на прозореца или на балкона. Много интензивната миризма ще премахне всички насекоми желаещи да ви дойдат на гости, включително и комарите.

Tip: При ухапване от комар най-достъпното и ефикасно средство е да напоите памучен тампон с няколко капки оцет (ябълков/винен), като задържите върху засегната зона.

Преустановете чесането при ухапвания от всякъкъв произход! По този начин не облекчавате сърбежа, а спомагате за разнасяне на отровата.

3. Ароматни свещи

Създайте свещи с вдъхновяващи, свежи и полезни аромати! Освободжадайки приятното си уханието за нас, и непосилна миризма за комарите ще се чувствате защитени в дома си.

* Запалете любимата си ръчнонаправена от вас свещ, всяка вечер, която прекарвате на открито, за да се освободите от компанията на комарите!

Нужни ще ви бъдат:
Восък (можете да си купите или просто се разтопите свещ, която имате у дома)
Фитили и тапи
Стъклен буркан (като тези за сладко)

4. Растения на терасата

Може би не знаете, че в природата има някои растения против комари и че просто можете а сложите саксии с тях перваза или на терасата. Опитайте, например, с мента, босилек и лавандула: отглеждането им е лесно!

* Чесънът е добър репелент срещу комарите. Засадете го на терасата или в градината и ще бъдете спасени от ухапвания.

5. Мрежи против комари

Изглежда банално, но най-благоприятният за околната среда и по-малко изморителен метод за борба с комарите са… комарниците! Поставянето по една мрежа на всеки прозорец или около леглото, ще ви гарантира спокоен сън и свежо утро!

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Комари! appeared first on MMTV Online.

Ето мини ръководство с всичко, което е полезно да знаете.

Що е то екфолиране?

Процедурата се състои в отстраняване на повърхностния слой на епидермиса, съставен от мъртви клетки и остатъци от грим или мръсотия.

Защо е полезно за кожата?

Освобождавайки кожата от мъртвите клетки, остатъците от грим, прах и замърсявания, в следствие на атмосферните влияния, кожните тъкани се окисляват и се насърчава обновяването на клетките. След ексфолиране, кожата става по-свежа, чиста, ярка, регенерирана и здрава.

Когато ексфолираме, дермалната циркулация се увеличава благодарение на приложения масаж. Ако се извършва регулярно ползите са: намаляване на появата на пъпки, комедони (черни точки) и разширените пори. Обикновено не оказва влияние върху петна, бръчки или признаци на стареене.

Колко често се нуждаем от ексфолиране на кожата?

Достатъчно е от един до три пъти седмично. Съществуват и специални продукти, които позволяват ежедневна употреба. Правилната интензивност на ексфолирането варира в зависимост от вида на кожата, от сезона, през който преминаваме, от външната среда и от начина на живот на всеки от нас. Следователно в зависимост от промените в климата или от промените, които кожата претърпява с напредване на възрастта, можете да преминете към по-деликатна формула или да промените интензитета или честотата на ексфолирането.

Как да ексфолираме кожата?

Има различни методи, както и продукти, а ето и трите най-популярни:

1. SCRUB

Скрабът е кремообразно вещество, което съдържа в себе си микро твърди частици соли, захар, частици от семена,черупки или микро минерални кристали). Масажирайки с кръгови движения лицето или тялото, от кожата се отстраняват мръсотията и мъртвите клетки.

Масажът трябва да е лек, за да не се създава дискомфорт след третирането на кожата.

Tip: Естествен, лесен и натурален ексфолиант, които можете да си направите сами и да е навсякъде с вас:

В стъклен съд (бурканче) смесете ситна хималайска сол (250 гр.), масло от бадем, кокос или орех (25 -30 мл.) и етерично масло по ваш избор – лавандула, жасмин или цитрусов микс (от 3 до 5 капки, в зависимост от това, колко наситен желаете да бъде ароматът). Разбъркваме с дървена лъжичка до получаването на еднородна смес.

2. GOMMAGE

Гомажът е кремообразна субстанция или гел, който съдържа ориз, овес, лешник или други прахови частици от естествени вещества и се нанася върху кожата , отново посредством масаж. Също така в този случай масажът се извършва върху суха или леко навлажнена кожа, като след това продуктът се отстранява с вода.

3. ПИЛИНГ

Пилингът е продукт, който съдържа химикали, обикновено киселини, които се използват за елиминиране на повърхностния слой на кожата. Най-използваните са гликолова или салицилова киселина.

* Има и медицински и механични пилинги. С помощта на специална техника се извършват и процедури като микродермабразии, повърхностен или дълбок химически пилинг. В тези случаи, обаче, стъпвате на медицинско поле, което включва дерматологично диагностициране за лечение на акне, белези, стрии, розацея, дерматит или други по-сериозни кожни проблеми.

Важно! За всички видове ексфолиация на лицето е важно винаги да се избягва контурът на очите и на устните. В тези области, кожата е много чувствителна и тънка. Прекомерното и третиране би могло да доведе до ненужно зачервяване.

Съвети за оптимални резултати

Особено важно е кожата да се ексфолира през топлите и влажни месеци. Когато е под атаката на UV лъчите има вероятност от „повреди” по цялостта ѝ и поява на малки несвършенства.

*Ексфолирането спомага за поддържане на кожата свежа и блестяща и в същото време насърчава по-доброто усвояване на ежедневния овлажняващ продукт.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Ексфолиране appeared first on MMTV Online.

СТЪПКА 1 – Грижа за кожата

Изходна точка, особено през лятото, е хидратацията. Лосионите трябва да бъдат обогатени с хиалуронова киселина, овлажняваща база, витамини и плодови киселини, ребалансиращи съставки, които запълват и най-фините бръчки по кожата ни. Същевременно да успокояват и намалят зачервяванията. Всички знаем, че само върху кожа получаваща правилната грижа, можем да постигнем ефектът “грим- без грим”. Или иначе казано, ако кожата не поддържа нужния процент вода, гримът определено се повлиява. Пудра, сенки или други видове прахообразни продукти остават по кожат ни, а цялата вода се абсорбира от клетките. Това обяснява защо продуктите, с помощта на които достигаме до един естествено изглеждащ грим трябва да бъдат базирани на вода.

СТЪПКА 2 – Основата

Именно тя тушира, затъмнява и нормализира порите, като по този начин изравнява тена и подготвя кожата ни за нанасяне на грим. Освен това блокира и предотвратява „блестящия” ефект, който застрашава представянето на грима ни особено през топлите месеци.
*Универсалниата прозрачна основа е подходяща за всички типове кожа.

СТЪПКА 3 – Изборът на фон дьо тен!

Всеки има любим фон дьо тен и не се разделя с него, дори в летните горещини. Използвйки го разреден с овлажняващ агент, облекчаваме текстурата му. Същото важи и за коректора: Последното поколение коректори са с полу-течна консистенция, което позволява покритие без наслояване.
*Коректор нанасяйте само на засегнатите от несъвършенства места.

СТЪПКА 4 – Искрящ поглед

Използването на сенки за очи през лятото, особено на такива в телесни тонове с блястящи частици би направило погледа ви изкрящ и загадъчен. Избягвайте тежкия грим през деня, както и очната линия. Всички ние я обичаме, но лятото е сезонът през, който свбодно може да я пуснем в отпуск!

СТЪПКА 5 – Изкуството да озарим лицето си

Искате през целия ден да се чувствате докоснати от светлината? Highliter или така нареченият озарител за лице бихте могли да намерите под най-различни форми и текстури. Прахообразни, течни или стик. Залагайте на олекотени формули на продуктите за максимална свежест и комфорт.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Лек грим appeared first on MMTV Online.

Темепературата, която биха могли да достигнат в следствие на около 6 000 движения на ден е 39 градуса. Поемащи цялата ни тежест заслужават и подобаваща грижа.

Все още педикюрът се счита за една от основните и важни стъпки при рутинната красота на всяка жена. От друга страна добре поддържаните нокти, било те и не лакирани, винаги са доказателство за добри хигиенни навици и грижа към стъпалата.

Освен класически педикюр, все повече и повече се налагат и еднократните ексфолиращи маски. Те идват под формата на чорапи, които позволяват подхранването и обновяването на стъпалата ни. Носени за няколко минути, часове или цяла нощ, те се превръщат в истински еликсир за красота и хидратация за кожата на краката. Представляват чорапи предимно напоени с комплекс от гликолова и млечна киселина, растителни екстракти и водорасли. Или иначе казано съставки със силно умекотяващи и успокояващи свойства. Маслата от бадем, гроздови семки или просто зехтин ще подхранят и освежат кожата на стъпалата ни. Тези маски във вид на чорапки са и идеално допълнение за пътуване.

Медицинският педикюр се препоръчва за лечение и ревитализиране на пукнатини по кожата на стъпалата (пети), отстраняване на болезнена и суха кожа. Средната му продължителност е около 45 минути, време през което целта е възстановяването на стъпалото във всичките му аспекти.

Tip: Отделете си време, през което да се насладите и на едно най-големите блаженства за съпалата – Рефлексотерапията!

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Грижа за стъпалата appeared first on MMTV Online.

За да избегнете това, уверете се, че доставяте на организма си достатъчно храни богати на витамин В.

Е лятото поне ще ни е лесно! Едни от любимите ни: морски дарове, ябълки, грозде, домати или броколи са перфектни „доставчици” именно на витамин В.

Шапката

Може би най-важният аксесоар на плажа и най-доброто средство, с помощта на което да предотвратите вредното влияние на UV лъчите върху косата си.

Памучен шал или „тюрбан” би ви свършил също чудесна работа. Защитни спрейове, базирани на кокосов орех, бадемово масло или пшеничен зародиш са повече от добро решение, ако все пак желаете да се освободите от допълнителните аксесоари на плажа.

Tip: Подобно на констрастните душове, редуването на топла/студена вода по време на душ е идеална терапия в домашни условия, която ще направи косата ви по-гладка и ще възстанови блясъка ѝ. По този начин гребенът няма да остане “блокиран” в нея.

В тази връзка изборът на шампоан е едно от най-важните неща в грижата за косата ви. Нека той бъде натурален, без изкуствени аромати и оцветители, свобден от силикон, сулфити и парабени. По-специално препоръчваме продукт, който се базира на семена от лен или кокосови орехи. Ако косата е много слаба, е възможно да направите двоен удар с балсам: преди и след шампоана. Важното е да ги изплакнете обилно. Не използвате сешоар или ако наистина не можете без него, използвайте го при възможно най-ниска температура.

Правете си хидратираща и подхранваща маска за коса поне веднъж седмично!

А ето и нашето предложение:

Бяла глина/Авокадо

6 супени лъжици бяла глина
1 ч.л. кокосово мляко
1 с.л. кокосово масло
½ авокадо

Намачкваме авокадото. Глината се смесва с кокосовото масло и мляко, като се прибавя авокадото, до получаване на еднородна смес. Нанасяме по дължината на косата, като оставяме да действа 40 минути. Добавете малко количество кокосова вода към шампоана и изплакнете с хладка вода.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – НЕ на сухата коса appeared first on MMTV Online.

През лятото кожата има допълнителна нужда от хидратация в следствие подлагането и на „слънчев стрес”.

За съжаление солта и хлорът често правят кожата прекалено суха и дехидратирана. Кожните инфекции не са рядкост през иначе така прекрасния сезон. Не пропускайте да вземате душ след посещение на басейна или морето, защото често морската вода и/или хлорът могат да раздразнят кожата ни.

И не забравяйте. Пийте ВОДА!

Излагането на слънце пък ускорява стареенето на кожата, поради което е необходимо да използваме адекватни слънцезащитни продути. Не мислете, че кремовете са безполезни! Ще говорим за това след 30 години, когато бръчките ще бъдат по-изразени в следствие на слънчевите лъчи. Всяка вечер хидратирайте кожата на тялото и лицето си с кремове съдържащи витамин Е. Внимателно изберете точния крем или серум, който отговаря най-добре на вашия тип кожа. За летния период съветваме да заложите на леки, но подхранващи текстури.

Не забравяйте да не пръскате парфюм върху кожата си преди излагане на слънце, тъй като в комбинация с него, той може да остави незаличими петна по кожата.

Избягвайте изгаряния!

Никой не е застрахован, затова в случай на изгаряне вземете мерки още в самото началото.

Tip: За да успокоим засегнатата област, можем да използваме памучни торбички с цвят от лайка. Тя е известна с мощните си антибактериалните и успокояващи свойства. Поставете върху нуждаещата се части от вашето тяло, след като охладите предварително торбичките с лайка във фризера за кратко.

Tip: Много добра алтернатива на овлажняващ крем за лице е зехтинът, но бъдете внимателни при употребата му, ако имате мазна и/или комбинирана кожа.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Грижа за кожата appeared first on MMTV Online.

С началото на лятото ни се открива по-голям избор от възможности за спортуване. Тук ви предлагаме няколко от най-приятните начина за поддържане на форма и красота през лятото.

Спортовете изискват добра психическа подготовка. Да запазите ума ясен, да не чувствате тревожност и да се съсредоточите изцяло върху това, което извършвате в момента. Всъщност често липсата на концентрация, симулира представата за степента на трудност и именно тогава човек би могъл да направи грешки.

Гмуркане

Гмурканията са не само част от едно изключително вълнуващо приключение, а и урок по биология от близо! Да започнем да се гмуркаме обаче означава, че вече имаме значителна физическа подготовка.

* Водолазите не пропускат ежедневните си кардио упражнения.

Също така, само след като сте открили перфектния център на тежестта си на земята, можете да получите нужния баланс дълбоко във водата!
Нашият съвет е да се гмуркате само ако вече сте тренирали заедно със сертифициран учител или екип, като абсолютно избягвайте да се гуркате сами.

Водна аеробика

Да! Споменахме я още в началото, тъй като е много забавен, лесен и преди всичко ефективен спорт. Идеална за гърба, бори се с целулита и раздвижва всяка част от тялото ни. По време на практиката бихте могли да изпозлвате допълнителни аксесоари като плаващи тръби (макарони от пяна) или стъпала – платформа, разположена на дъното на басейна, с помощта на която да изпълнявате различни видове упражнения.

Но какви са по-специфично ползите от водната аеробика?

Тя има двойна функция:
– стимулира сърдечно-съдовата дейност и укрепва цялото тяло
– благодарение на това, че се практикува във вода, водната аеробика намалява нивата на стрес. Същото действие има и традиционната аеробика, но тук преимуществото е, че е препоръчителна за тези от нас, които не могат да претоварват мускулите и ставите си.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Поддържайте форма appeared first on MMTV Online.

Лятото пристигна! Затоплянето е осезаемо, макар дъждовете, които в последно време ни разхлаждат редовно.

Преди началото на летния сезон е добре да помислим за подготовка на цялото тяло, без да изключваме нито една част. Нека да разберем заедно кои са основните трикове, с помощта на които да посрещнем лятото подобаващо!

Със сигурност се грижите за себе си и определено сте възприели добри навици през изминалата зима, но сега те вече не са на дневен ред. Преди да прибегнем до различни средства за защита или драстични решения, добре е да знаем, че ежедневните навици са най-важния начин да се радваме на здрава коса и кожа. Именно в ежедневието много често всички правим малки грешки, които “докосват” кожата ни по неправилен начин.

1. Поддържайте форма

Олекотете диетата си. Наблягайте на прясна храна, сезонни плодове, пийте много вода и се движете!Спортовете на открито са най-подходящи за сезона.

Поглезете се с няколко тенис игри, отидете на езда, започнете да практикувате йога или джогинг рано сутрин, преди работа, а това от своя страна определено ще ви подейства ободряващо. Пробвали ли сте водна аеробика? Една здравословна и същевременно разхлаждаща тренировка, с която ще се почувствате като в оазис! За още съвети може да прочетете тук.

2. Грижа за кожата

Водата, освен че хидратира кожата, елиминира и токсините. При високи температури тялото изхвърля по-висок процент от приеманите течности, за това трябва да ги реинтегрираме, като приемаме най-малко два литра вода на ден, както и плодове с високо съдържание на вода. Доставяйки необходимото количество вода на тялото си, спомагаме то да запази в норма водния си баланс.

Още съвети за грижа за кожата може да прочетете тук.

3. НЕ на сухата коса

Препоръчително е да следваме някои основни „правила”, за да поддържаме косата си здрава. Лятото е периодът, през който настъпва отслабване на фоликулите на косата. Макар и да ни харесва усещането жарките лъчи на слънцето да галят косата ни, ние я поставяме пред изпитанието да запази здравината и красотата си. Още един тест за нея е и морската сол или хлора в басейна. Признаците на нанесените щети обикновено се разкриват с цялата си тежест едва през есента, когато се окажем с изтощена коса, която обикновено пада лесно.

За още съвети за сухата коса през лятото прочетете тук.

4. Грижа за стъпалата

Носенето на затворени обувки през топлите сезони не е най-добрата идея. Придържайте се към отворените обувки и сандали колкото е възможно повече. За да предпазите кожата на стъпалата си от евентуално раздразнение от допира на новите си любими обувки за лятото, прилагайте спрей против изпотяване на местата, където чувствате дискомфорт. Освен това препоръчваме ексфолирането на стъпалата на дневна база и нанасянето на малко овлажняващ крем върху третираните зони след това.

Повече по темата тук.

5. Лек грим

С пристигането на лятото трябва да оптимизираме и грима. Преустановете рутината си към гримове на минерална основа. Лека консистенция и свежи цветове – перфектната комбинация за летния сезон!

Лице със сияен естествен тен…с грим? Напълно постижимо чрез дълбока и постоянна хидратация на кожата. Нека играта на нюанси започне сега!

Повече по темата тук.

6. Ексфолиране

Неизменна част от подготовката за летния сезон е и това да се отървем от мъртвите клетки по кожата си. Така популярните „scrubs” са един прекрасен начин да подготвите и възобновите кожата на лицето и тялото си. Пробвали ли сте да използвате продуктите, които природата ни е предоставила? Ако не сте, то време е да го направите точно това лято. Сами ще се убедите в ползите на натуралната грижа.

Повече по темата тук.

7. Комари!

Ухапванията от комари имат способнността да раздразнят и възпалят красивата ви кехлибарена кожа. За да облекчите зачервяването и да успокоите сърбежа, можете да използвате листа от мента или спрей от етерични масла.

Повече по темата тук.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post 7 летни съвета за красота appeared first on MMTV Online.

Вяра Панталеева на гости в #HASHTAG

Тя ще ни разкаже за новата “лятна” песен на вокална група Мики Маус, която всъщност не е лятна… За да разберете за какво става въпрос, пуснете видеото или продължете да четете.

Ванеса: Здравейте! Аз съм Ванеса, а вие сте сте с предаването #HASHTAG! На гости този път съм поканила Вяра Панталеева. Здравей, много ми е приятно!

Вяра: Здравей! И на мен ми е много приятно!

Ванеса: Как се чувстваш в Парк Център София? Щях да кажа в студиото ни, но още нямаме такова.

Вяра: Изключително се чувствам във вашето студио.

Ванеса: Днес сме поканили Вяра, защото искаме да ни разкаже за новата песен на детска вокална група (двете в един глас) Мики Маус, йееее! Кажи ни какво е общото между теб и тази група?

Вяра: Общото е, че аз я създадох.

Ванеса: Значи имате много общо?

Вяра: Много общо, да. Имах много голямо желание да работя с деца. Комбинирах това, което обичам и мога – музиката, с това, което искам и се получи вокална група Мики Маус. А и вече втора година работя с по-големи деца, т. нар. Тийни Мауси от 11 до 18 годишна възраст и всъщност тази песен е тяхната песен. За нея се обърнах към Явор Велчев, който беше един от последни участници на Гласът на България, така доста се открои в този музикален формат. Помолих го да напише песен за моите тийнеджъри и той реагира супер бързо. Прати ми демо още същия ден, в който говорих с него. Беше нахвърлил куплет с китарка, хареса ми посоката, в която беше тръгнал. Беше прекрасно като… летен ден, ама си викам „абе, с това лято, през тая зима, не знам как ще ни се получи”, но…

Ванеса: А вие още от началото ли мислихте, че песента ще излезе по това време на годината?

Вяра: Ама то всичко се случи толкова бързо, че ние въобще не можехме да мислим. Ние просто действахме. Това се случи някъде през октомври, аз исках да го пусна някъде на 10-15ти ноември и просто действахме. Аз довърших текста и всъщност текстът е на нас двамата. Аз довърших това, което той беше започнал. И се получи една лятна история.

Вяра: Кръстих я нарочно история, за да може по някакъв начин да стане ясно, че все пак е било през лятото, но се разказва вече през есента и зимата. Бидейки в тези среди, съм наясно, че летните песнички и хитове през зимата са малко по-трудно смилаеми от медиите. Но така се получи… Аранжиментът е на Петър Рангелов . Искам да благодаря на Любо Цанков за клипа. И разбира се, на моуте тийнейджъри . На Явор Велчев много благодаря, защото той постъпи супер професионално с много голямо внимание, много голямо отношение към моите деца, с вокали, занимава се с тях, идва заедно с тях да пее и да ги научи, да им помогне да си научат вокалите. И въобще много голямо благодаря на всички, които участваха в този процес и това създаване.

Ванеса: А къде може да намерим песента? Вече е пусната предполагам?

Вяра: В Youtube могат да я видят нашите приятели, почитатели и евентуално всякакви нови такива. И в нашата страница, от където могат да си изтеглят самото аудио.

Ванеса: Ако някое дете иска да се запише в твоята вокална група, какъв е пътят?

Вяра: Много зависи колко е голямо детето. Аз имам деца от 4 до 18 годишна възраст.

Ванеса: А по-големи деца приемаш ли? (Ванеса визира себе си)

Вяра: Приемам. Стига да искат да пеят и да имат желание. Истината е, че с големите деца е доста по-приятно от гледна точка на това, че те вече знаят какво искат и много осъзнато идват, много осъзнато се трудят. Докато с малките деца е доста доста по-трудно, но пък много приятно, защото те седят и ме гледат така в очите (показва) и ми обясняват колко много ме обичат, само ме гушкат, а големите не се хвърлят така да ме прегръщат. Така че и с едната и с другата възраст има предимства.

Ванеса: Имаш ли си свои любимци?

Вяра: Всичките деца си ги обичам. Нямам любимци, защото не би било честно към тях.

Ванеса: А някой голям пакостник? Няма как да няма, работиш с деца…

Вяра: Ох, имам един пакостник, който е толкова сладък, толкова музикален, толкова слънчев и толкова не ме слуша – Калин. Страхотен е. Той е може би вече 4 години във вокалната група. Много си обичам работата. Децата са прекрасни, талантливи, много различни и ме карат да се чувствам дете по някакъв начин. Защото с всичко, което ни се случва, с всичко което преживяваме заедно и създаваме, има една магия, има едно голямо вълшебство в това да работиш с деца. И някак си усещаш една енергия, която даваш и получава и това е много важно.

Ванеса: А ти самостоятелни песни мислиш ли скоро пак да пускаш?

Вяра: Честно да ти кажа, до скоро бях в застой. Все си казвах „Абе, децата, детето, семейството” и винаги си намирах някакви причини, но си дадох сметка, че е време да започна да се грижа за себе си, защото имам огромна нужда от това отново да творя и да бъда част от музикалното общество. До момента му бях обърнала гръб, раздавайки се в други посоки. Време ми е малко и на мен да се върна и да започна да творя по-концентрирано.

Ванеса: Пожелавам ти тогава следващото интервю, за което ще си при нас на гости, да бъде за твоята авторска песен!

Вяра: Със сигурност!

Ванеса: Какъв ще е хаштагът, който ще поставиш на днешното интервю?

Вяра: За днешното интервю, разбира се, хаштагът ще е #liatnaistoria.

Ванеса: Не беше много изненадващо. Но все пак… хора, това е! Лятото си върви и може да не е навън, но е в душите ни!

Вяра: Факт!

Ванеса: Благодаря ти много!

Вяра: И аз ви благодаря много!

А вие фенове на телевизия MM не забравяйте, че може да ни гледате 24 часа, 7 дни в седмицата на нашият сайт mmtvmusic.com и в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Вяра Панталеева – Вокална група Мики Маус – #liatnaistoria appeared first on MMTV Online.