Ограничете кафето и алкохола

Не ми се сърдете, но е факт, (който съм сигурна, че не чувате за първи път), че кофеиновите и алкохолни напитки не само ни ободряват и развеселяват, но и изсмукват водата от клетките на тялото.

Това разбира се не означава, че трябва изцяло да избягваме любимите си напитки. Ако например пиете по 3 чаши чай на ден, ромът вътре нека да бъде само в една от тях.

А относно кафето… не се лишавайте от ароматното си удоволствие, а просто приемайте поне по една чаша вода заедно с него. Така ще запазите сутрешния ритуал и същевременно ще компенсирането обезводняването.

Като говорим за обезводняване не може да не споменем и огромното значение на приемането на достатъчно количество вода. Прието е, че дневният прием на животворната течност е около 30-32 мл. на килограм от личното тегло. Т. е. ако тежите 65 кг, трябва да пиете не по-малко от 2 литра вода на ден.

Хидратиране на кожата

Едно от местата, по които веднага си проличава ако не приемаме достатъчно вода е най-големият орган в човешкото тяло – кожата.  Ако искаме да запазим кожата си здрава и хидратирана е важно да я овлажняваме през цялата година, но най-вече през зимния период. Тя се изсушава и напуква предимно през студените месеци, поради ниските нива на влажност във въздуха.

За да избегнем редицата неприятни проблеми, свързани с дехидратираната кожа през зимата, като грубата и суха кожа и неприятният сърбеж, който понякога я придружава, е нужно да нанасяме солиден слой лосион за тяло. Затова е хубаво веднага след топлия душ, когато кожата ни е максимално хидратирана, да „запечатаме” влагата с плътен крем.

Важно е лосионите да не са на водна основа, а на мазна. По този начин влагата в кожата се задържа за по-дълго. Някои специалисти дори препоръчват в студените месеци да използвате нощния си крем за лице през деня. Той има повече активни съставки и по-богата текстура като по този начин представлява по-добра защита от изсушаване.

Най-благоприятно влияние имат продуктите, съдържащи колаген, пчелен восък, растителни масла, екстракт от ший и т.н.

Когато почиствате лицето си през зимата най-добре е да използвате хладка вода, а не топла или студена, защото тя изсушава кожата допълнително. Другото важно нещо е да ексфолирате кожата си през зимата, за да премахнете мъртвите клетки и ронещите се люспи.

Не забравяйте разбира се и да се погрижите за ръцете и устните си

Това са зони, които биват ежедневно изложени на студа през зимата и страдат най-много. Кожата на ръцете е тънка и се нуждае от подходящ крем за ръце на мазна основа. А за устните – един хубав хидратиращ гланц върши чудесна работа.

Когато положим малко грижи за кожата си, за да не си създаваме излишни проблеми ще можем да се насладим на красивият зимен сезон, изпълнен с дългоочаквани празнични дни, който ни предстои. Но в цялата празнична суматоха, сгушени в топлите зимни дрехи и забързани в ежедневието си, понякога забравяме колко важна е грижата за кожата през студените месеци. Затова се погрижете за себе си, обичайте се и сияйте в кожата си.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ и bgtime.tv.

The post Зимен съвет за красота – Отново зима, отново суха кожа! appeared first on MMTV Online.

През лятото кожата има допълнителна нужда от хидратация в следствие подлагането и на „слънчев стрес”.

За съжаление солта и хлорът често правят кожата прекалено суха и дехидратирана. Кожните инфекции не са рядкост през иначе така прекрасния сезон. Не пропускайте да вземате душ след посещение на басейна или морето, защото често морската вода и/или хлорът могат да раздразнят кожата ни.

И не забравяйте. Пийте ВОДА!

Излагането на слънце пък ускорява стареенето на кожата, поради което е необходимо да използваме адекватни слънцезащитни продути. Не мислете, че кремовете са безполезни! Ще говорим за това след 30 години, когато бръчките ще бъдат по-изразени в следствие на слънчевите лъчи. Всяка вечер хидратирайте кожата на тялото и лицето си с кремове съдържащи витамин Е. Внимателно изберете точния крем или серум, който отговаря най-добре на вашия тип кожа. За летния период съветваме да заложите на леки, но подхранващи текстури.

Не забравяйте да не пръскате парфюм върху кожата си преди излагане на слънце, тъй като в комбинация с него, той може да остави незаличими петна по кожата.

Избягвайте изгаряния!

Никой не е застрахован, затова в случай на изгаряне вземете мерки още в самото началото.

Tip: За да успокоим засегнатата област, можем да използваме памучни торбички с цвят от лайка. Тя е известна с мощните си антибактериалните и успокояващи свойства. Поставете върху нуждаещата се части от вашето тяло, след като охладите предварително торбичките с лайка във фризера за кратко.

Tip: Много добра алтернатива на овлажняващ крем за лице е зехтинът, но бъдете внимателни при употребата му, ако имате мазна и/или комбинирана кожа.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post Летен съвет за красота – Грижа за кожата appeared first on MMTV Online.

Лятото пристигна! Затоплянето е осезаемо, макар дъждовете, които в последно време ни разхлаждат редовно.

Преди началото на летния сезон е добре да помислим за подготовка на цялото тяло, без да изключваме нито една част. Нека да разберем заедно кои са основните трикове, с помощта на които да посрещнем лятото подобаващо!

Със сигурност се грижите за себе си и определено сте възприели добри навици през изминалата зима, но сега те вече не са на дневен ред. Преди да прибегнем до различни средства за защита или драстични решения, добре е да знаем, че ежедневните навици са най-важния начин да се радваме на здрава коса и кожа. Именно в ежедневието много често всички правим малки грешки, които “докосват” кожата ни по неправилен начин.

1. Поддържайте форма

Олекотете диетата си. Наблягайте на прясна храна, сезонни плодове, пийте много вода и се движете!Спортовете на открито са най-подходящи за сезона.

Поглезете се с няколко тенис игри, отидете на езда, започнете да практикувате йога или джогинг рано сутрин, преди работа, а това от своя страна определено ще ви подейства ободряващо. Пробвали ли сте водна аеробика? Една здравословна и същевременно разхлаждаща тренировка, с която ще се почувствате като в оазис! За още съвети може да прочетете тук.

2. Грижа за кожата

Водата, освен че хидратира кожата, елиминира и токсините. При високи температури тялото изхвърля по-висок процент от приеманите течности, за това трябва да ги реинтегрираме, като приемаме най-малко два литра вода на ден, както и плодове с високо съдържание на вода. Доставяйки необходимото количество вода на тялото си, спомагаме то да запази в норма водния си баланс.

Още съвети за грижа за кожата може да прочетете тук.

3. НЕ на сухата коса

Препоръчително е да следваме някои основни „правила”, за да поддържаме косата си здрава. Лятото е периодът, през който настъпва отслабване на фоликулите на косата. Макар и да ни харесва усещането жарките лъчи на слънцето да галят косата ни, ние я поставяме пред изпитанието да запази здравината и красотата си. Още един тест за нея е и морската сол или хлора в басейна. Признаците на нанесените щети обикновено се разкриват с цялата си тежест едва през есента, когато се окажем с изтощена коса, която обикновено пада лесно.

За още съвети за сухата коса през лятото прочетете тук.

4. Грижа за стъпалата

Носенето на затворени обувки през топлите сезони не е най-добрата идея. Придържайте се към отворените обувки и сандали колкото е възможно повече. За да предпазите кожата на стъпалата си от евентуално раздразнение от допира на новите си любими обувки за лятото, прилагайте спрей против изпотяване на местата, където чувствате дискомфорт. Освен това препоръчваме ексфолирането на стъпалата на дневна база и нанасянето на малко овлажняващ крем върху третираните зони след това.

Повече по темата тук.

5. Лек грим

С пристигането на лятото трябва да оптимизираме и грима. Преустановете рутината си към гримове на минерална основа. Лека консистенция и свежи цветове – перфектната комбинация за летния сезон!

Лице със сияен естествен тен…с грим? Напълно постижимо чрез дълбока и постоянна хидратация на кожата. Нека играта на нюанси започне сега!

Повече по темата тук.

6. Ексфолиране

Неизменна част от подготовката за летния сезон е и това да се отървем от мъртвите клетки по кожата си. Така популярните „scrubs” са един прекрасен начин да подготвите и възобновите кожата на лицето и тялото си. Пробвали ли сте да използвате продуктите, които природата ни е предоставила? Ако не сте, то време е да го направите точно това лято. Сами ще се убедите в ползите на натуралната грижа.

Повече по темата тук.

7. Комари!

Ухапванията от комари имат способнността да раздразнят и възпалят красивата ви кехлибарена кожа. За да облекчите зачервяването и да успокоите сърбежа, можете да използвате листа от мента или спрей от етерични масла.

Повече по темата тук.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Bulsatcom Fusion, TiVi.BG и Neterra TV.

The post 7 летни съвета за красота appeared first on MMTV Online.