Причините за тях обикновено се коренят в някои често допускани грешки в храненето по време на почивка.

Когато сме на почивка обикновено не обръщаме особено внимание на качеството на храната, прекаляваме с количеството и сме склонни да смесваме многобройни храни и напитки. Невинаги можем да сме сигурни в качеството на предлаганите в заведенията специалитети, а като добавим и известно количество алкохол в комбинация с часове под жаркото слънце, резултатът не е изненада за никого.

Особено чувствителни са лицата с подлежащи хранителни нарушения (гастрит, язва, чревни увреждания), приемащи някои лекарства (например нестероидни противовъзпалителни средства) и под въздействието на някои допълнителни рискови фактори. Някои по-сериозни грешки в храненето по време на почивния престой при част от засегнатите могат не само да влошат и обострят подлежащо заболяване, но да провокират развитието на гастрит (най-често), колит, ентероколит и други гастроинтестинални разстройства.

За подобряване на качеството на хранителния режим по време на почивка и съответно предпазване от честите стомашно-чревни неразположения може да насочите вниманието си към спазването на някои лесни за изпълнение правила и насоки:

• висока лична хигиена: високата лична хигиена е от ключово значение за доброто здраве като цяло и по време на почивка в частност. Често измиване на ръцете, избягване на контакт с видимо болни хора, почистване на често използвани повърхности и предмети, използване на лични предпазни средства при необходимост, намаляват риска от предаване на редица чревни инфекции
• избягване на нови храни, които не познаваме: при посещение на екзотичен район трудно можем да намерим любимите гозби от родния край, но злоупотребата с непознати за нас храни също крие риск от стомашен дискомфорт и неблагоприятна реакция от страна на организма. Редица подправки, сосове, хранителни продукти, непознати за нас, могат да провокират дори алергична реакция, поради което се препоръчва разумна консумация в малки количества
• избягване на пържени храни: пърженето като метод на термична обработка е най-често използван по ваканционните дестинации, тъй като е лесно и бързо за изпълнение, храната става вкусна и примамлива на вид. Пържени картофки, пържена риба, пържени специалитети, всеки от тях може да е много вкусен, но прекаляването ще разсърди стомаха ви
• внимание при смесването на храни: особен риск са дестинациите с изхранване, изцяло осигурено от ваканционното място (тип ол инклузив). На празен стомах, склонността ни да опитаме от всичко, макар и по малко, може да ни изиграе лоша шега, особено когато са замесени спиртни напитки и високи температури
• избягване на някои заведения за хранене: при избора на заведение за хранене по време на почивния престой е желателно да подбираме такива места, които са видимо често посещавани, оборотни и предпочитани от местните хора. В такъв тип места храната обикновено е прясна, не застоява и съответно не крие риск от влошаване на комфорта ни

Спазването на тези лесни за изпълнение съвети и повишеното внимание към качеството и количеството на съдържимото в чинията могат да ви спестят редица главоболия и да гарантират доброто настроение през целия престой на избраната от вас ваканционна дестинация.

Полезна информация за гастрит, причините, които го провокират, характерните прояви на болестта, диагностика и лечение може да намерите на problem.framar.bg: Гастрит

The post Грешките в храненето по време на почивка и за какво да внимаваме appeared first on MMTV Online.

The post Най-добрият ден 2021 – 14 Май – Ведическа астрология Джьотиш appeared first on MMTV Online.

“Разговори за бъдещето” с Ивайло Симеонов – Здравеопазването с гост Д-р Стойчо Кацаров.

Здравеопазването в малките населени места трябва да бъде кардинално променено и подобрено. Трябва да изберем: Дали да имаме много и малки болници, но достатъчно финансирани от бюджета? Или да изградим спешни кабинети във всяко населено място, които разполагат с модерни линейки и медицински хеликоптери, които осигуряват бърза помощ в големи технологични болници?

На тези въпроси трябва да отговорим преди да харчим все повече и повече пари за здравеопазване, които потъват в пробитите дупки на системата. За тези и още много болни теми търсим рецепти с д-р Стойчо Кацаров, председател на ЦЗПЗ.

Разговори за бъдещето се излъчват в неделя от 19:30 ч. само по телевизия ММ и на www.mmtvmusic.com. Повторение сряда от 22:00 ч.

Гледайте. Коментирайте. Споделяйте.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ и bgtime.tv.

The post Здравеопазването, гост Д-р Стойчо Кацаров appeared first on MMTV Online.

След като се завърна от дълъг престой в Гърция, Деси Банова показа колко е важно да подготвим качествено кожата за есента, като неутрализираме натрупаното вредно въздействие на слънцето. Тя бе лице на демонстрация на power процедура по време на 10-тия рожден ден на испански козметичен лидер. По време на изисканото събитие на Skeyndor имаше специално награждаване за козметици. Те бяха удостоени с награди за приноса си към утвърждаване на правилната грижа за красотата.

Специален гост на юбилея беше Джорди Морсийо – син на основателя на испанския козметичен лидер и CEO на компанията. Той пристигна специално от Барселона за юбилея. Джорди си партнира с един от най-уважаваните гримьори с 20-годишен опит в Испания Давид Молина, който работи със звезди като Адриана Лима, Хайди Клум и много други.

Експертите съветват при прехода между лято и есен да зареждаме кожата си с енергийни съставки, като кислород, ретинол, витамин C и хиалуронова киселина. Но за да може ефектът да е дълготроен, е нужна и качествена диагностика.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ, NET 1 и bgtime.tv.

The post Деси Банова се подготви за есента с любимата козметика на испанското кралско семейство appeared first on MMTV Online.

ВАЖНО

Много важно е също така да се избягва докосването на устата, носа и очите. Най-сигурната защита не само от коронавируса, а и от всички останали вируси, е правилното и редовно миене на ръцете.

При това миенето трябва да продължи достатъчно дълго – колкото два пъти да изпеете песничката “Happy Birthday”. Това препоръчват експертите от Световната здравна организация (СЗО), за да се предпазим от коронавируса.

Ето съветите на СЗО стъпка по стъпка

Ръцете се намокрят, взима се достатъчно количество (течен) сапун, който добре да се разтърква по ръцете – не само по дланите, но и задължително между пръстите. При това важни са не само вътрешните части на ръцете – след като те бъдат добре натрити със сапун, трябва да се премине към горните части и с кръгови движения да се обхванат всички места по ръцете. Специално внимание трябва да се отдели и на палците. На финала отново е ред на водата, а след отмиването на сапуна ръцете грижливо се подсушават с хартиена кърпа за еднократна употреба. Желателно е с кърпа да се хваща и крана на чешмата.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ, NET 1 и bgtime.tv.

The post Как да мием ръцете си правилно срещу коронавируса appeared first on MMTV Online.

Експерти по общественото здраве са категорични, че почистването на ръце със сапун и вода или с разтвор на алкохолна основа са едни от най-добрите начини за избягване на инфекция.

“Домашните препарати за дезинфекция на ръце са също толкова ефективни, колкото и тези, които купуваме, стига да използваме правилния процент алкохол.”

Това твърди сътрудникът на CBN News д-р Дейвид Агус.

“Санитарните препарати трябва да съдържат поне 60% алкохол, за да бъдат ефикасни. Изопропиловият алкохол или етанолът са две подходящи разновидности. Дезифектантът за ръце не убива вируси, но е ефективен срещу коронавируса. Вирусът е защитен от черупка, наречена “плик гликопротеин”, която алкохолът разбърква. Когато отнемете защитната част на вируса той умира доста по-бързо.”

За тези от вас, които не са успели да се снабдят с гел, предпазващ от микроби, има и рецепта за домашно приготвен дезифектант, препоръчан от здравните специалисти.

Необходими съставки:

2/3 ч.ч. изопропилов алкохол или спирт с висок градус

1/3 ч.ч. гел от алое вера

5-10 капки етерично масло

купа за смесване

лъжица

фуния

спрей бутилка или контейнер за течен сапун

Добавянето на алое ще улесни нанасянето върху кожата и ще прибави плътност на продукта. Употребата на етерично масло ще придаде на сместа приятен аромат.

Начин на приготвяне:

Изсипете алкохола и гела от алое вера в купа и разбъркайте докато се смесят добре. Добавете няколко капки етерично масло и отново разбъркайте, за да спрете миризмата на спирта. С помощта на фунията излейте сместа в спрей бутилка или в контейнер за течен сапун.

Лично изпробвах тази рецепта и се оказва съвсем лесно да създадеш собствена марка дезинфектант. Д-р Санджай Маггивар, професор по микробиология в университета “Джордж Вашингтон”, твърди, че домашните дезинфектанти за ръце могат да издържат седмици, ако се съхраняват правилно в добре затворени шишета и контейнери.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ, NET 1 и bgtime.tv.

The post Как да си направим дезинфектант за ръце appeared first on MMTV Online.

Какво е АЮРВЕДА?

Ако вече сте засичали подобни снимки, сигурна съм, че сте, накратко – лунно мляко е аюрведична рецепта за добър сън. Аюрведа е индийска практика за постигане на здраве, щастие и дълголетие. В случая с лунното мляко за сън става въпрос за естествени добавки, които изглеждат доста разнообразни.

Рецепта за лунно мляко

Използват се лавандула, индийско орехче, черешов сироп. Това са съставки, които съдържат мелатонин и ашваганда – индийски женшен, или адаптогени, за които се смята, че имат успокояващо действие. Адаптогените са треви и билки, които нормализират състоянието на тялото и ума при стрес.

Както при повечето такива практики и рецепти, и тук ефектът не е изучен, нито гарантиран и отново заключението е, че „всичко зависи от човека”. Факт е, че за някои чаша топло лунно мляко с подправки може да се отрази добре, а на други изобщо да не се отрази. Но ако сте решили да опитате, най-вече осигурете добра светлина за снимка, мраморна подложка, златна лъжичка, малко хималайска сол и няколко листенца от роза например. Много е тренди.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, вижте къде може да ни гледате.

The post Какво е лунно мляко appeared first on MMTV Online.

Тече кампания за набиране на средства и материали  за  ремонта на отделение в Инфекциозната клиника по чревни паразити към УМБАЛ ‘’Св.Георги’’ в Пловдив.

Шокирани от условията в ключови детски отделения екипът на проекта #задоброто обединява хора от различни професии, които отделят от личното си време и полагат доброволен труд, за да организират благотворителни каузи в подкрепа на болниците в България.

Опитват се също и да върнат доверието на хората към лекарите и медицинския персонал, които са подложени на много критики от българското общество

Болка, надежда и вяра прозират в искрените думи на хората, ангажирали се с каузата #задоброто и от тях най-добре можете да разберете колко е драматична ситуацията и как без да разчитат на държавата нещата могат да се случат.

Майките и доброволците, осъществили ремонта отправиха покана към медиите и Министерството на Здравеопазването да присъстват в понеделник, 27 януари от 11:00 ч. на символичното отваряне на вратата на ремонтираната Педиатрия в София, станала скандално известна миналата година. Ето и емоционалната им изповед на Фейсбук страницата на #задоброто:

“Да, това не е откриване, няма рязане на ленти. Има едно своеобразно отваряне на врата към ново начало. Ново начало за нас като общество, което последните няколко месеца заработи по начин, който и самите ние не очаквахме, заедно #задоброто #задецата, всеки с ръцете си, с душата си, с възможностите си. И най-вече с една възвърнала се вяра в доброто и това, че то наистина е заразно и зависи само от нас. Че няма невъзможни неща. Че примерът е най-добрият урок. Ново начало за една болница, която последните месеци беше на ръба. Единствената специализирана детска болница в България.

Ние видяхме с очите си как работят тези хора. Видяхме с каква благодарност към всички, участващи в тази инциатива се отнасяха през цялото време. Отново видяхме  как усмивките на лицата им се върнаха. Това не бяха лицата, които видяхме в деня на затварянето на отделението, когато ни помолиха да помогнем. Дарителството е нещо прекрасно. То не върши работата на държавата. Държавата –това сме ние. Дарителството показва грижата за своевременно решаване на проблеми, за които силите, средствата или волята на решаващите в държавата не са достигнали. Дарителството е доброволен акт и е част от интелекта и достойнството на едно общество. И това трябва да се подкрепя и насърчава и никога, никога да не се осмива и пренебрегва.”

Все още от здравното министерство не са потвърдили присъствието си.

Ремонтираното Интензивно отделение към столичната Педиатрия ще заработи на 3 февруари, когато ще има вече назначен анестезиолог

Неуморните доброволци от #задоброто са свършили огромна по обем и важност работа, а на призива им за помощ се отзовават големи и малки фирми, частни граждани даряват средства и чудото с преобразената болница се случва.

Строителна фирма прави замазката и боядисва с дарена боя, поправена е електрическата мрежа, сглобени са защитни кутии, шкафове и мебели, отново предоставени за каузата от голяма компания. Няколко художници работят дни и дълги часове, за да изрисуват четирите стаи и болничния коридор. Дарител осигурява и монтира 3 нови климатика, производител дарява 2 нови хладилника за медицинските препарати, от друг дарител са новите щори  на прозорците и между болничните боксове. Семейство дарява инфузомат, други осигуряват 40 комплекта детско спално бельо. Закупени са 4 педиатрични легла и 4 антидекубитални матрака, стол за вземане на кръв, стойки за системи, екран за преглед на рентгенови снимки (негативоскоп), апарат за кръвно налягане и пулсов оксиметър, подходяш за бебета.

За първи път детското интензивно отделение ще има интраосална машина за поставяне на венозен източник, който служи за бързо вливане на лекарства директно в костта, ако медикът не може да постави интравенозна система на детето.

Много от дарителите на средства, материали и уреди изрично са пожелали да останат анонимни

Много амбициозен е следващият проект на #задоброто – ремонтът на Инфекциозната клиника по чревни паразити към УМБАЛ “Св.Георги” в Пловдив. Там има нужда от смяна на дограма и врати в 25 стаи, както и боядисването им.

Ако искате да се включите под някаква форма и да помогнете на каузата им, пишете на Фейсбук страницата Проект #задоброто.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ, NET 1 и bgtime.tv.

The post Доброволци взеха нещата в свои ръце, ремонтират болници в София и Пловдив appeared first on MMTV Online.

Вижте този списък с 10 звезди, които решиха да отслабнат драстично и го направиха без помощта на пластичната хирургия.

Jonah Hill

Докато снимат заедно Moneyball, Брад Пит вдъхновява Jonah Hill да започне да води по-здравословен начин на живот.

Мотивиран от съветите на Пит, Джона решава да започне строга програма за отслабване, включваща физически упражнения и здравословна диета. Хил решава да не се подлага на хирургически намеси, за да загуби теглото си, а решава да работи здраво, за да постигне това, което иска.

Mariah Carey

След като роди близнаци през 2011 г., Марая Кери се бореше с проблеми с килограмите.

Нещата се разраснаха до там, че тя дори бе публично критикувана заради теглото си. Заради това поп дивата реши да се върне във форма и да затвори устите на всичките хейтъри. Тя се подложи на строга диета и редовни тренировки и по този начин успя да свали 20 килограма.

Melissa McCarthy

Мелиса Маккарти е известна с това, че винаги играе буйни роли във филмите, в които участва като Bridesmaids, Tammy и The Heat.

Тя винаги е имала проблеми с теглото си. Въпреки това, за последната си роля Мелиса направи нещо, което феновете ѝ не са предполагали за възможно – актрисата успя да свали цели 34 килограма!

Christina Aguilera

Кристина Агилера бе една от най-сексапилните поп звезди на 90-те. Но когато забременя качи няколко излишни килца.

През 2014 г. Кристина тежеше около 90 килограма. След като роди обаче тя реши да се върне във форма чрез редовни упражнения и няколко вида диети. В крайна сметка тя се отърва от 22 килограма.

Oprah Winfrey

Опра Уинфри е най-емблематичната телевизионна водеща в света и може би и най-богатата жена на която ѝ се е налагало да се бори с теглото си.

През 1999 г. Опра тежеше 107 килограма, но успя да свали 72 килограма благодарение на здравословно хранене и редовни физически упражнения. Явно да имаш пари не е достатъчно трябва и яко работа, за да изглеждаш добре.

Janet Jackson

Джанет Джексън бе една от най-известните личности, така че тя винаги бе под светлината на прожекторите.

Джанет стана известна с провокативните си изпълнения, така че когато започна да наддава тегло очаквано бе публично критикувана. Тогава тя реши да премине на сериозна диета, която ѝ помогна да си върне разкошната фигура.

Alec Baldwin

Когато Алек Болдуин беше диагностициран като преддиабетик той реши да промени начина си на живот.

Притеснен за здравето си Алек отряза захарта в диетата си и започна да спортува редовно, като в крайна сметка свали 27 килограма. Кръвната му захар също е в нормални нива. Сега той изглежда по-добре от всякога и освен това е по-здрав и строен.

Kirstie Alley

Звездата от “Виж кой говори тук” Кърсти Али се бори с килограмите от дълго време.

Докато работи по шоу за отслабване тя решила да направи нещо по въпроса. В крайна сметка Кърсти успява да свали доста килограми и да спазва здравословен начин на живот. Тя успява да направи това без пластични операции или козметични процедури.

John Goodman

Джон Гудман винаги е играл ролите на „голям човек”. Когато е на 52 години бива диагностициран като затлъстял.

Сега на 64 години, Джон е по-здрав, отколкото преди. За да постигне тази промяна той наема личен треньор и започнал да се подлага на строги диети, за да се отърве от около 45 килограма.

Adele

Адел наистина е ударила джакпота с глас, който може да изпълни цяла стая. И въпреки това певицата винаги се е чувствала несигурна заради теглото си.

За да се справи с проблема Адел реши да не прибягва до крайни мерки като гладуване или операции, а избра постоянния и бавен подход. Тя се храни със здравословни храни в съответствие с адаптирана за нея диета, тенира колкото ѝ е възможно според натоварения си график. И явно труда се отплаща!

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ и bgtime.tv.

The post 10 звезди, които решиха да отслабнат драстично appeared first on MMTV Online.

Понеделник е и повечето от нас започнаха деня и седмицата с кисела физиономия.

Едва в началото на последния месец от годината вече с нетърпение очакваме заслужените почивни дни. Но… Уикендът щеше да бъде достатъчен да свършим всичко, което сме предвидили, само ако събота и неделя бяха два пъти по-дълги. Уви, това вече наистина не е възможно.

Забелязали ли сте колко често говорим за недоспиването си като повод за гордост и показател колко е напрегнат графикът ни?!

Томас Едисон, Маргарет Тачър, Марта Стюарт и Доналд Тръмп са прочути с твърденията си, че се справят само с 4-5 часа сън на нощ, което е много по-малко от препоръчаните 7-9 часа.

Мнозина от нас следват същия пример, а според Центъра за контрол и превенция на заболяванията в САЩ повече от 1/3 от пълнолетните американци редовно не си доспиват. Подобно е положението в Европа.

У нас едва 13 % от българите спят необходимите 9 часа сън на нощ, необходими за пълното възстановяване на организма

37% затварят клепачи за 6-8 часа, а повече от половината спят по 6 часа.

Недоспиването през седмицата принуждава 66% от българите да наваксват със съня през уикенда. Така сладките съботно-неделните дремки си открадват от времето ни за спорт, нашето хоби, срещите с приятели и близки, а това създава у нас т.н. усещане за „проспиване на времето“.

Замислете се колко често казвате:

„Много искам да се видим, но имах много тежка седмица и имам нужда от почивка.“

За да подобрим съня си трябва да предвидим повече случаи на ранно лягане. Затова ще е необходимо да обърнем внимание на няколко важни стъпки, които са пътят към качествения сън.

Ето моите 5 причини за недоспиване:

1. Стресът

Стресът заслужено си печели 1-вото място и съм сигурна, че ще се съгласите с мен.

Всички сме наясно, че работим прекалено много и поемаме повече ангажименти и отговорности, отколкото можем да свършим. Така когато вечер си легнем умът ни продължава да работи на бързи обороти и мозъкът ни се превръща в „мисломелачка“, която не спира.

2. Алкохолът

Макар че алкохолът създава усещане за сънливост, реалността е, че той пречи на дълбокия сън.

Освен ако не изпием 1 литър преди лягане, тогава ви гарантирам, че ще спите непробудно. Опитайте се да ограничите или да подберете вида на алкохола преди лягане. Това ще спомогне за по-качествения и спокоен сън.

3. Светлината

Масовото използването на телефони, таблети, компютри и т.н. е фактор, който доказано вреди на качествения сън.

Светлината преди лягане си играе с циркадния ритъм или т.н. „биологичен часовник“. Това пречи да навлезем в момента, в който хормоните на тялото ни подсказват, че искаме да заспим. Съветвам ви преди лягане да замените всички устройства с книга или просто да изгасите лампите и да си пуснете тиха и успокояваща музика. Гарантирам ви, че ще усетите разлика веднага и ще заспите много по-бързо от обикновено.

4. Късните вечери

„Пак огладнях“ или „Хапва ми се нещо сладичко“ са често срещани мисли в леглото преди лягане. Според някои храненията след 18:00 часа са вредни.

Аз не съм съгласна с това, а и според мен е почти невъзможно. Сигурна съм, че за много от вас работният ден приключва в 18:00 и след него предстоят още много задачи и ангажименти. Ако количеството на вечерята ни е преценено и подходящо за индивидуалните нужди няма проблем да хапнем и час преди заспиване. Режимът на хранене е изключително важен. Съветвам всеки от вас да изгради свой собствен, който да е съобразен с начина ви на живот.

5. Матрак

На последно място, но не и по важност, е удобният матрак. Замислете се, че дори 30 минути седене на неудобен стол, създават дискомфорт. Ами ако това са 8 часа на неудобно легло?! Обърнете внимание на матрака! Това е една от най-важните инвестиции за качествения сън.

Мозъкът не може да функционира без презареждане и всички, които искат пълноценен и дълъг живот, трябва да се погрижат за съня си.

Вярвам, че най-големият фактор, определящ нашето здраве в дългосрочен план е сънят и само сънят. Без значение е колко време отделяме за тренировки или ядем еди-какви си храни, защото ако не се наспиваме добре всичко отива на вятъра.

Последиците от недоспиването включват влошена памет и намалена способност за взимане на решения и увеличава риска от затлъстяване. Съветвам да обръщате внимание не само на продължителността на съня, но и на качеството му.

За съжаление сме превърнали безсънието в нещо напълно нормално, което е огромна грешка. Още днес опитайте да спазите поне 2 от моите съвети и ви гарантирам, че утре ще се събудите по свежи и енергични.

Фенове на телевизия MM не забравяйте да ни следвате на нашата фейсбук страница. А за тези от вас, които не можете без ММ, гледайте ни 24/7 на живо на нашият сайт mmtvmusic.com или в мрежата на Vivacom, Bulsatcom, TiVi.BG, Neterra TV, СКАТ и bgtime.tv.

The post Качественият сън – мисия (не) възможна?! appeared first on MMTV Online.